…start med å re opp din egen seng!
- Re opp senga di
Det er de små endringene i hverdagen som kan endre livet ditt. Start med å re opp senga di, så har du allerede mestret en liten ting. Da har du allerede bevist for deg selv at du har endret noe og du kan like greit fortsette med neste lille ting.
- Finn noen til å bære båten sammen med
Alle må samarbeide. På helvetesuka på befalsskolen var et av oppdragene at vi skulle frakte en blytung båt fra ett vann til et annet. For at det skulle gå, måtte alle sammen være med å bidra. Du klarer ikke å endre verden alene, så finn en du kan gjøre det sammen med.
- Bry deg om andre mennesker
Ikke la fordommer styre deg. For å vinne, har bagasje i livet, sosial status, etnisitet, farge eller ingenting å si fordi dere er det samme på innsiden. Det som skal til er vilje.
- La livet slå deg i trynet
For å oppnå suksess så er det helt greit å godta at alle dager ikke er på topp. Aksepter at noen dager er noe dritt. Det gjør at oppsidene dine vil føles bedre.
- Ikke vær redd for smerte
På befalsskolens tøffeste dager på øvelser følte vi på mye smerte. Enten kulde etter å ha vært ute i bitende kulde over lang tid, uten mat på helvetesuka eller følelsen av at kroppen ikke har mer å gi. Men det er smerten som bygger styrke og karakter når du likevel reiser deg opp, børster av støvet og gjennomfører løpet. Seieren smaker enda bedre når du opplever smerte.
-
Ta risiko
-
Slåss med bjørnen
-
Vær sterkest når det gjelder
-
Gi deg selv og andre et klapp på skuldrene
-
Aldri gi opp
Små endringer i livet
Om livet ditt ikke har endret seg akkurat den dagen, så kommer du hvertfall hjem til en oppredd seng. Lærer du deg å ta tak i endringene med en gang istedenfor å utsette de, vil du naturlig nok klare å endre deg.
Underbevisstheten din, altså autopiloten, vil helt naturlig søke umiddelbar belønning ved å ikke ta tak i det som trengs. Det er mye mer komfortabelt å utsette det. Det er den umiddelbare belønningen som du blir lurt av.
Marshmallow testen
I 1965 utførte Walter Mischel det han kalte Marshmallow testen. Der ga forskere barn en marshmallow og beskjed om at de skulle få en til dersom de lot være å spise den første. Etter 15 minutter kom forskerne tilbake med en marshmallow til barna som hadde motstått fristelsen. Det er lett å falle for umiddelbare fristelser, selv om vi vet at det smarteste er å gå for de langsiktige positive konsekvensene.
Derfor skal du ikke, uansett smerte, vente med å endre livet for deg selv. Hvis du aksepterer ubehaget med å ta tak med en gang, istedenfor å ta det komfortable valget med å vente, vil du faktisk få en endring som vil ha større betydning for deg selv.
Livet vil slå deg i trynet, denge deg i bakken og gi deg juling, men når du reiser deg opp igjen og lar livet gå videre vil du fort se at du kom ut av det som en sterkere person. Hva med å bruke denne styrken på noe?
Avtal en økt med mental trening slik at vi kan bli kjent med deg og hva som stopper deg fra å klare å nå målet ditt.
