Mental trening

Hva er mental trening?

Mental trening handler om å utnytte ditt eget potensial ved å trene hjernen med spesifikke øvelser til du endrer din atferd over tid. Book en gratis samtale med en mental trener her.

Hvor mye koster en mentaltrener?

Prisen for en mentaltrener varierer etter hva du ønsker å oppnå, og hvor lenge vi skal jobbe sammen. Klikk her for å booke en gratis samtale med en mentaltrener.

Hvorfor drive med mental trening?

Du implementerer mentale teknikker og tar tak i utfordringene du har personlig, og jobber deg gjennom utfordringene. På denne måten kan du selv utvikle strategier og teknikker du henter frem ved behov. Dette gjelder for ledere, ansatte i alle typer stillinger, private og idrettsutøvere. Kontakt oss for en gratis økt for å bli kjent med hva som stopper deg i å nå ditt fulle potensial. Klikk her.

Hva gjør mentalt trening?

Forskning viser at daglige mentale øvelser over en lengre periode kan forandre hjernen og dermed atferden vår. Øvelsene kan variere, men noe av det viktigste er å være bevisst på hvilken endringer du trenger, øve utenfor komfortsonen og anstrenge deg for å lære. Klikk her for å prate med en mental trener.

Hvorfor trenger du mental trening?

Mentaltrening er et viktig verktøy for å oppnå suksess i livet, både på jobb, privat og som idrettsutøver. En mentaltrener kan hjelpe deg med å utvikle de mentale ferdighetene du trenger for å møte utfordringene i livet ditt og nå dine mål.
Måten du tenker på, påvirker hvordan du føler deg. Hvordan du føler deg påvirker hva du gjør, altså atferden din. Det igjen påvirker hva du tenker. Tar du styring på hva du tenker og følelsene dine, kan du endre atferden og dermed vanene dine.
Mentaltrening
Du har kanskje kjent at du til tider er umotivert eller ikke alltid når målene dine enten på jobb eller privat?
Det er mange som kjenner seg utilstrekkelig i mange situasjoner. Du kjenner kanskje også noen som til stadighet har et negativt tankesett?

…mental trening handler om å lære mentale teknikker for å mestre noe, bli flinkere, råere eller roligere i de situasjonene du trenger det.

Hva er mental trening?

Mental trening er en prosess der du trener hjernen din for å forbedre mentale evner som konsentrasjon, hukommelse, problemløsning og stresshåndtering. Det kan inkludere teknikker som avspenning, visualisering, positiv tenkning og mindfulness. Gjennom mentaltrening kan du lære å kontrollere tankene dine, redusere stress og forbedre din mentale helse.

En mentaltrener er en profesjonell part som har spesialisert seg på å hjelpe mennesker med å utvikle mentale ferdigheter og takle mentale utfordringer. En mentaltrener kan hjelpe deg med å sette og nå dine mål, lære å håndtere stress og følelser, forbedre din selvtillit og håndtere relasjoner.

Hjernen er kroppens viktigste muskel. Kroppens muskler er med på å holde kroppen oppe, og som alle andre muskler i kroppen trenger også hjernen god trening. Mentaltrening er måten å trene hjernen til den tilstanden du selv ønsker.

En styrkeløfter bruker utallige timer på å trene musklene han eller hun trenger for å presentere i sine øvelser. Akkurat det samme trenger din hjerne for å mestre mer, tåle mer, utvikle seg og bli bedre.

Mentale treningsprogrammer

Det finnes mange forskjellige typer mentale treningsprogrammer tilgjengelig, avhengig av dine individuelle behov og mål. Noen mentale treningsprogrammer er designet for å hjelpe deg med å håndtere stress og angst, mens andre er rettet mot å forbedre prestasjoner på jobb eller i idrett. En mentaltrener kan hjelpe deg med å velge det beste mentale treningsprogrammet for deg og guide deg gjennom prosessen.

Bevisst med mental trening
Gjennom bevisst og målrettede øvelser kan du styrke måten du tenker på, endre tankesettet og bli mentalt sterkere. Mentalt trening hjelper deg med å finne ditt aller beste potensial – enten om det er som næringslivsleder, selger, kundeservice, idrettsutøver, eller som mor, far, ektefelle eller partner.
Kan en mentaltrener hjelpe deg?

Det finnes mange forskjellige typer mentale treningsprogrammer tilgjengelig, avhengig av dine individuelle behov og mål. Noen mentale treningsprogrammer er designet for å hjelpe deg med å håndtere stress og angst, mens andre er rettet mot å forbedre prestasjoner på jobb eller i idrett. En mentaltrener kan hjelpe deg med å velge det beste mentale treningsprogrammet for deg og guide deg gjennom prosessen.

En mentaltrener kan også hjelpe deg med å utvikle en mentale treningsrutine som passer for deg. Dette kan inkludere å lære deg teknikker for avspenning og mindfulness, og hjelpe deg med å sette opp en daglig rutine for mentale øvelser. En mentaltrener kan også hjelpe deg med å forstå hvordan tankene dine påvirker dine handlinger og følelser, og lære deg å kontrollere og endre negative tankemønstre.

Mental trening kan være spesielt nyttig for folk som lider av mentale helseproblemer som depresjon og angst. En mentaltrener kan hjelpe deg med å lære å håndtere symptomer på mentale helseproblemer, og forbedre din mentale helse generelt. Mentaltrening kan også hjelpe deg med å forbedre dine relasjoner ved å lære deg å kommunisere bedre og håndtere konflikter på en mer effektiv måte.

Atferd
1

Adferd styres mer enn vi tror, av vårt underbevisste eller autopiloten.

2

Vår underbevissthet eller autopilot hater endringer, og søker etter å beholde etablerte vaner

3

Autopiloten motiveres av umiddelbar belønning og følelsen av å beholde vaner

5

Det tar tid å innarbeide en ny vane, og kreve mye repetisjon på spesifikk egenskap. Det tar i snitt 66 dager å automatisere atferd til ny vane

4

For å endre eller utvikle autopiloten til nye vaner, må vi bruke det bevisste sinnet sammen med konkrete og høye mål

Prestasjoner

Mental trening kan også være nyttig for folk som ønsker å forbedre prestasjonen sin på jobb eller i idrett. En god mentaltrener kan hjelpe deg med å utvikle en mental strategi for å håndtere press og prestere under høyt stress. Hvis du har et ønske om å øke din selvtillit og selvfølelse, noe som er viktig for å lykkes i karrieren din er mentaltrening veldig nyttig. Trening på å forbedre prestasjonene er en stegvis prosess der du lærer å mestre små skritt av gangen slik at de blir automatiserte vaner. Det vil si at du ikke bruker tid og energi på å tenke bevisst på handlingene du gjør.

Det er viktig å merke seg at mental trening ikke er en “quick-fix” og at det krever tid og dedikasjon for å se resultater. Men med en mentaltrener som guide og støtte, kan du utvikle de mentale ferdighetene du trenger for å nå dine mål og oppnå suksess i livet ditt.

Oppsummert; mentaltrening kan hjelpe deg å utvikle mentale evner som konsentrasjon, hukommelse, problemløsning og stresshåndtering. Mentaltrener er en profesjonell som har spesialisert seg på å hjelpe mennesker med å utvikle mentale ferdigheter og takle mentale utfordringer. Det finnes mange forskjellige mentale treningsprogrammer tilgjengelig, avhengig av dine individuelle behov og mål, En mentaltrener kan hjelpe deg med å velge det beste mentale treningsprogrammet for deg og guide deg gjennom prosessen, og hjelpe deg med å utvikle en mentale treningsrutine. Mental trening kan være spesielt nyttig for folk som lider av mentale helseproblemer som depresjon og angst, og for folk som ønsker å forbedre prestasjonen sin på jobb eller i idrett.

Avtal en gratis samtale slik at vi kan bli kjent med deg og hva som skal til for å hjelpe deg

Ole Christian Sandvoll
Ole Christian Sandvoll
PARTNER | MENTAL TRENER | SALGSCOACH
Lars Adolfsen
Lars Adolfsen
PARTNER | PERFORMANCE COACH
Julianna Weber
Julianna Weber
MENTALTRENER | HYPNOTERAPEUT
Les våre artikler og lær mer om mental trening
Verdier og identitet – hva er så viktig med dette?
Verdier og identitet
Nyttårsforsetter – Hvorfor feiler vi med å holde nyttårsforsetter?
Nyttårsforsetter
11 vaner for vellykkede mennesker
vaner for vellykkede mennesker
Effekten av å endre små vaner – de små endringene i hverdagen
små vaner
Hjernetrening og mental trening kan forebygge idrettsskader
Mental trening
Hva er hypnoterapi eller hypnose?
Hyonoterapi
Talent sitter i hodet – ikke i genene
talent
Grûndere trenger en hånd å holde i på veien til suksess
Grûndere trenger en hånd å holde i på veien til suksess
Personvern Preferanser
Når du besøker vår nettside, kan det hende at det lagres informasjon gjennom nettleseren, gjennom et spesifikt tjeneste, vanligvis informasjonskapsler. Her kan du endre dine preferanser. Vennligst husk at ved å blokkere noen typer informasjonskapsler, kan det ha innvirkning på opplevelsen av vår nettside og tjenestene vi tilbyr.