- Ønsker å forbedre dine mentale ferdigheter for å prestere bedre under konkurranse.
- Sliter med stress, press, eller nerver før og under konkurranser.
- Vil utvikle en sterkere selvdisiplin for å øke effektiviteten i treningen.
- Ønsker å styrke lagdynamikken og samarbeidet innad i teamet.
- Har behov for å utvikle et vekstmindset for å håndtere nederlag og tilbakeslag.
- Leter etter strategier for å forbedre din motivasjon og arbeidsmoral.
- Ønsker å definere og jobbe mot klare, målbare mål i din idrettskarriere.
- Ønsker å finne strategier for å bli mentalt sterkere.
- Forbedre fokus og konsentrasjon
- Øke selvtilliten og selvbildet
- Utnytte visualiseringsteknikker for bedre utførelse
- Håndtere nederlag og tilbakeslag med motstandsdyktighet
Kjenner du presset av konkurransen og prestasjonsangst, men er ikke sikker på hvordan du kan heve prestasjonene dine eller teamet ditt til et bedre nivå? Vi tilbyr mentaltrening basert på evidensbasert forskning for å utvikle idrettsutøvere og lag for å forbedre fokus, utholdenhet og samspill. La oss hjelpe deg med å ta ytterligere steg i sportslige prestasjoner. Book en gratis samtale i dag.
Ved å utvikle sterkere mentalitet og forståelse for teamdynamikk, kan du nå dine mål og forbedre dine idrettsprestasjoner.
For en stund siden pratet mentaltrener Ole Christian Sandvoll med en kvinnelig idrettsutøver, der en utfordring var at hun gruet seg til kamp. Det knøt seg i magen og hun pratet seg selv ned istedenfor opp. Det resulterte i mer usikkerhet og selvopplevde lavere prestasjoner. Virker dette kjent?
Hva forsøkte vi?
Vi fant ut at hovedproblemet lå i hvordan hun tenkte på kampsituasjonene i forkant og testet om det gikk an å endre dette ved å fokusere på hva hun gledet seg til med kamp. Dette gjorde at hun endret måten hun tenkte på og måten hun forberedte seg inn mot kamp. Og dermed opplever selv bedre prestasjoner. Nå smiler hun på hver kamp.
Det er ingen hemmelighet at suksess i idrett ikke bare handler om fysisk form, men også om mentaltrening og mental styrke. Uansett om du er en enkeltutøver eller en del av et lag, er mental forberedelse en nøkkelkomponent i å få enda bedre prestasjoner i din idrett.
Vi bruker forskningen til K. Anders Ericsson, Dr. Carol Dweck, Amy Edmondson og Angela Duckworth som grunnlag for vårt arbeid med idrettsutøvere og lag. Ved å utnytte ‘Gullstandarden‘ for prestasjonsforbedring, ‘Mindset’ for mental utvikling, ‘Grit’ for langvarig suksess, og ideen om psykologisk trygghet for å fremme et støttende lagmiljø, kan vi hjelpe deg med å nå dine idrettsmål.
- Balanse mellom konkurransepress og personlig velferd
- Kontroll over prestasjonsangst
- Opprettholdelse av motivasjon og fokus under trening og konkurranser
- Håndtering av stress og frykt for feil
- Utnytte gruppedynamikk for å fremme lagets samarbeid og prestasjon
Gjennom mentaltrening, kan vi hjelpe deg med å takle disse utfordringene og forbedre prestasjonene både på trening og kamp. Du får verktøy for mentale forberedelser, tankesett, innstilling og holdning. Vi jobber tett sammen med deg for å utvikle en skreddersydd plan som tar hensyn til dine personlige mål, verdier, holdninger og identitet.
Vi tilbyr også tjenester for lag og sportsklubber, hvor vi jobber med hele teamet for å utvikle og fremme positiv og sterkere gruppedynamikk og øke samarbeidet. Gjennom workshops og treningsøkter, vil laget ditt lære å jobbe mer effektivt sammen, noe som resulterer i bedre prestasjoner på og utenfor idrettsarenaen.
Ved å kombinere vårt arbeid med individuelle idrettsutøvere og lag, kan vi hjelpe deg med å utnytte ditt fulle potensial og oppnå dine idrettsmål.
Er du klar til å ta dine idrettsprestasjoner til neste nivå? Uansett hvor du er på din idrettsreise, er vi her for å støtte og veilede deg mot suksess. Ta kontakt i dag for en gratis samtale om hvordan vi kan hjelpe deg å nå dine idrettsmål.
Mentaltrening handler om utvikling og å bli bevisst og trene på mentale ferdigheter
Det handler ikke bare om å vinne, det handler om å forbedre seg, om å vokse som utøver og om å forstå hva man kan oppnå med riktig mentalitet og holdning. Sammen kan vi jobbe mot dine idrettsdrømmer og gjøre dem til en realitet.
Vi ser frem til å være en del av din idrettsreise og hjelpe deg med å oppnå bedre prestasjoner.
Å mestre mental styrke er ikke bare for øyeblikkene på idrettsarenaen. Dette gjelder også for trening, restitusjon, og hverdagslige oppgaver. Den mentale styrken du utvikler gjennom våre treningsprogrammer kan hjelpe deg å takle utfordringer med selvtillit, både på og utenfor banen.
Når vi jobber med lag, legger vi vekt på å utvikle sterkere samarbeidsmiljø. Ved å bruke konseptene fra Google’s Aristoteles Project, hjelper vi laget ditt med å bygge psykologisk trygghet. Dette betyr at alle lagmedlemmer føler seg trygge nok til å ta personlig risiko og være sårbar foran hverandre og tørre å gjøre feil. Dette er grunnleggende for å bygge et sterkt, høytytende lag.
Verdier, holdninger og identitet spiller også en viktig rolle i idrettsprestasjon. Vi hjelper deg med å definere og forstå disse elementene for deg selv og ditt lag. Dette bidrar til en sterk følelse av samhørighet og felles mål, noe som er avgjørende for suksess på idrettsarenaen.
- Målsetting og motivasjon
- Prestasjonsangst og konkurransenerver
- Selvtillit og selvbilde
- Konsentrasjon og fokus
- Mental utholdenhet og motstandsdyktighet
- Stressmestring og avslapningsteknikker
- Visualisering og mental forberedelse
- Håndtering av skader og tilbakeslag
- Teamdynamikk og samarbeid
- Bli mer mentalt sterk
