Lag som leverer når det gjelder.
Talentet er der. Det som avgjør, er ofte det som skjer i hodet når presset kommer. Vi trener lag, utøvere og trenere i mentale ferdigheter som holder i kamp, ikke bare på trening.
30 minutter på Teams eller Meet. Uforpliktende.
Fra klubbhverdagen
Toppserien
Kolbotn Kvinner rykket i 2023 opp igjen til Toppserien. Mental trening var en fast del av hverdagen for spillerne den sesongen.
Formen er der. Det er hodet som svikter.
Sterke på trening, svake i kamp
Laget leverer på trening, men faller sammen i de viktige kampene.
Unge som slutter
Når presset øker, forsvinner utøvere som kunne blitt gode.
Samholdet sprekker
Garderoben har grupperinger, og i motgang trekker folk i hver sin retning.
Trenere uten mentale verktøy
Trenerne kan det fysiske og taktiske, men mangler en plan for det mentale.
Laget, trenerne og enkeltutøveren.
Workshops med laget
Fokus, nerver, samhold og kjøreregler som laget lager selv. Spillerne på Kolbotn bestemte for eksempel at de alltid hilser på hverandre og tar øyekontakt.
Mental trening i vanlige økter
Trenerne lærer å bygge mental trening inn i treningsøktene de allerede har, så det ikke blir enda en ting på timeplanen.
1:1-oppfølging
For utøvere som vil ta neste steg, eller som står fast i nerver, selvtillit eller et tilbakeslag.
Mentale ferdigheter kan trenes.
Akkurat som utholdenhet og teknikk. Øvelsene er korte, praktiske og tilpasset idretten, og de trenes til de sitter også når det står om noe.
- Fokus og konsentrasjon
- Nerver og prestasjonsangst
- Selvtillit og indre dialog
- Visualisering og mental forberedelse
- Å komme tilbake etter feil og tap
- Samhold og kjøreregler i laget
Fra å grue seg til å glede seg.
En utøver vi jobbet med gruet seg til hver kamp. Det knøt seg i magen, og hun snakket seg selv ned i stedet for opp.
Vi fant ut at det handlet om hvordan hun tenkte på kampen på forhånd. Hun begynte å forberede seg ved å fokusere på hva hun gledet seg til. Det endret både tankene og oppvarmingen, og hun opplever selv at hun presterer bedre.
Alle vet hva de skal gjøre. Det er det usagte som stopper laget.
Våre målinger av team viser ofte at folk vet godt hva de bidrar med, men at konflikter ikke blir tatt opp og løst. Målingene er fra arbeidslivet, men mønsteret kjenner mange trenere igjen fra garderoben. Derfor jobber vi med kjøreregler laget eier selv.
Snitt fra seks organisasjoner, skala −100 til +100.
Det klubber og trenere spør om.
Ja. Verktøyene tilpasses alder, og vi legger vekt på mestring og trivsel.
Mange klubber får støtte fra sponsorer eller stiftelser til kompetanse. Vi hjelper gjerne med en beskrivelse av opplegget.
Både lagidretter og individuelle idretter. Prinsippene er de samme, eksemplene og øvelsene tilpasses idretten.
Ja. Vi har 1:1-oppfølging for utøvere, og foreldre kan gjerne ta kontakt på vegne av unge utøvere.
Hva står i veien for laget deres?
Ta en uforpliktende prat på 30 minutter. Du forteller hvor det stopper opp, og vi foreslår et opplegg som passer klubben.
30 minutter på Teams eller Meet.
