Har du rett mental innstilling? Du er mentalt sterkere enn du tror, så gi litt mer faen
Vi alle har kjent på å bli mentalt utslitt, men utrolig nok er det mange som ikke klarer å senke skuldrene og gi litt mer faen. Mange har ikke god nok mental innstilling.
Men det har de fullstendig lov til. Alle har lov til å ha det kjipt. Det er faktisk bra å ha det kjipt. Faktisk så er det bra å være helt nede i grøfta, fordi det er da det er mulig å vise hva som bor i deg. Og det er da det er mulig å gjøre en endring. Det gir deg kontraster slik at du kan kan glede deg mer over når du har det bra. Når du vet hvordan følelsen av å ha det bra er, så har du et mål.
De gangene du føler at alt er helt forferdelig, husker du noen gang hvordan du kom deg opp igjen av grøfta eller hva som gjorde at du fikk det bra igjen? Hvilken innstilling til livet hadde du da?
…hvis du kunne velge når du skal være glad, hvorfor ikke bare velge akkurat nå?
Prat med en coach
Mange mennesker har godt av å prate med en coach. Heldigvis er det blitt mye mer akseptert å prate med coacher enn tidligere.
En coach skal ikke fikse deg eller løse opp i problemene dine, men gi deg de verktøyene du trenger for å selv fikse deg selv. Det er ingenting farlig med det. Faktisk så er det slik at klarer du ved hjelp av verktøyene som en coach gir deg, å finne en vei å gå til å få det bedre eller endre deg, så lykkes du mest sannsynlig veldig godt. Du trenger mest sannsynlig å finne din beste mentale innstilling.
Les også: Oppsøk ubehag – hva betyr egentlig det?
Hva kan du selv gjøre for å bli mentalt sterkere?
Det beste du kan starte med er å endre din mentale innstilling. Det høres lettere ut enn det er, men det er faktisk mulig å klare det.
Hvor ofte har du ikke sett mennesker som kommer krabbende opp fra grøfta etter en skikkelig personlig krise? Eller andre kriser som for eksempel kjærlighetssorg.
Da jeg for noen år siden gikk gjennom et sårt samlivsbrudd og var dypt deprimert, fortalte en kompis meg noe som faktisk gjorde at istedenfor å havne helt nedi den mørke grøfta, klarte å komme meg opp raskere enn det jeg kanskje ville ha gjort.
Han sa at det som oftest er noe av det verste med et brudd, er at alle planene man har lagt sammen, går i vasken. Men så fort du begynner å legge egne planer, for ditt eget liv, vil du merke at dette blir mye lettere. Det fungerte. Følelsene var selvfølgelig tunge og noen dager var jævlig. Men da fokuset ble å legge egne planer og den mentale innstillingen skiftet, så ble det mye lettere å komme seg videre.
Rett mental innstilling
For noen år siden leste jeg Petter Stordalens sin bok Endelig Mandag, der han presiserte noe viktig. Han i skriveboken sin som han hadde da han skulle starte å jobbe som senterleder i Trondheim som 24-åring, skrev han RMI i permen. Rett mentalt innstilling.
«Rett mental innstilling, RMI, handler om å ikke bruke energi på det man ikke får gjort noe med. Markedet får jeg for eksempel ikke gjort noe med. Jeg får hvert fall ikke gjort noe med oljeprisen, forteller han».
Endre innstilling?
Det er fullt mulig å endre innstilling til ting rundt deg og takle hverdagen. Hvorfor skal du bruke energi på ting du ikke får gjort noe med?
Blir du stående i kø på på vei til ferie eller jobb på grunn av mye trafikk? Det får du ikke gjort noe med, så gi litt mer faen. Slutt å bruke tid på ting du ikke får gjort noe med.
En maten kald på en restaurant? Hva så, gi litt mer faen! Det er faktisk bare å prate med kelneren og få ny. Ja du får kanskje ikke spist helt samtidig med resten av familien, men du får i det minste tilbrakt familietid med familien. Tenk hvor mange i verden som ikke får gjort det. Sett heller pris på slike ting.
Gi litt mer faen, ha en mentalt innstilling som gjør at du mestrer mer.
Kontakt en coach i Re Boot
Er du i en stasjon der du vet at du bør bli tøffere, mestre mer, fjerne det som hindrer deg i å bli det du ønsker, så ta kontakt med en av våre coacher, slik at vi kan sammen finne ut hvordan du skal nå målene dine.
Ta kontakt med oss på hei(@)re-boot.life eller ring +47 918 03 984.
send oss en melding
Avtal en økt med mental trening slik at vi kan bli kjent med deg og hva som stopper deg fra å klare å nå målet ditt.
