Hvorfor dette webinaret er viktig for deg?
Med erfaring fra å coache både idrettsutøvere og næringslivsledere, vil jeg dele personlige erfaringer og innsikter om hvordan jeg har brukt selv har brukt pulsmåler og erfaringer fra andre. Jeg deler egne data fra mitt Whoop-bånd og prater om hvordan du kan få mer overskudd til ta bedre valg i hverdagen
-
Stressens to sider: Fiende og alliert
Få en dypere forståelse av stress: hvorfor det oppstår, og hvordan det påvirker oss både positivt og negativt. Vi utforsker vitenskapen bak stress og demystifiserer vanlige misoppfatninger, slik at du kan begynne å arbeide med stresset ditt, ikke mot det. -
Teknologi som verktøy for stressmestring
Dykk ned i hvordan moderne teknologi som pulsmålere og HRV kan gi deg innsikt i ditt personlige stressnivå og velvære. Ved hjelp av skjermbilder fra Whoop-båndet viser vi konkret hvordan disse verktøyene kan guide deg til bedre helse og høyere ytelse. -
Praktiske strategier for stresshåndtering
Lær effektive og vitenskapelig støttede teknikker for å håndtere stress i hverdagen og på jobb. Vi deler personlige tips og strategier for hvordan du kan bruke stress til din fordel, forbedre din psykologiske robusthet, og fremme et sunt og produktivt liv.
