Mentaltrening handler om å lære seg å utnytte sitt fulle potensial, og å bli en bedre versjon av seg selv. Gjennom å trene og jobbe riktig med hjernen og tankesettet kan du oppnå bedre prestasjoner enten i jobb, idrett eller ditt personlige liv.
Mentaltrening
Hjernen er kroppens viktigste muskel. Kroppens muskler er med på å holde kroppen oppe, og som alle andre muskler i kroppen trenger også hjernen god trening. Mentaltrening er måten å trene hjernen til den tilstanden du selv ønsker.
En styrkeløfter bruker utallige timer på å trene musklene han eller hun trenger for å presentere i sine øvelser. Akkurat det samme trenger din hjerne for å mestre mer, tåle mer, utvikle seg og bli bedre.
Hvert år, når kalenderen svinger over til januar, opplever mange av oss en fornyet følelse av håp og mulighet. Det er tiden for nyttårsforsetter – et løfte om å forbedre oss selv, ta tak i våre drømmer, eller endre vaner.
Hjerneplastisitet, eller nevroplastisitet, refererer til hjernens evne til å endre seg og tilpasse seg som et resultat av erfaring. Det vil si at vi lærer av å erfare.
Endringer kan ofte møte sterk motstand, spesielt i et arbeidsmiljø. Det er imidlertid viktig å forstå at motstanden du får mot endringen ofte ikke skyldes en mangel på vilje fra ansatte.
Høyt sykefravær er en bekymring for veldig mange arbeidsgivere. Dette er et problem som kan ha dype røtter i ansattes mental helse.
Motivasjon er en kraft som driver oss til å handle og oppnå mål. Den kommer fra en rekke kilder, inkludert vårt indre ønske om å lykkes, anerkjennelse fra andre, og behovet for å bidra til et større formål.
Mentaltrening og mental visualisering er en kraftig teknikk som kan hjelpe deg med å forbedre dine fysiske ferdigheter og bevegelseskontroll.
Samlet sett spiller verdier og identitet en kritisk rolle i personlig utvikling og vekst. Ved å forstå og aligne våre verdier og identitet kan vi skape en følelse av formål og retning i livet vårt, og åpne oss opp for nye muligheter og opplevelser. Det er en kontinuerlig prosess, men ved å være bevisst og intensjonell kan vi fortsette å vokse og utvikle oss som individer.
