Hvordan få igjen motivasjon?
For å få igjen motivasjon enten på jobb eller privat er det noen bevisste grep du må gjøre. For det første vil det hjelpe deg selv ubevisst hvis du selv motiverer andre fordi hjernen din hører det du selv sier som om at du også sier det til deg selv.
Det er menneskelig å ikke være motivert til enhver tid. Men det er også menneskelig å oppleve at motivasjonen stiger. For å motivere seg selv må du finne noe som betyr mye for deg og vekker en følelse i deg. Du må ha et mindset som åpner opp for at du alltid kan bli bedre og lære.
Hvilket mindset får tilbake motivasjonen?
vekst vs låst mindset
Forskeren og psykologen Carol Dweck har forsket på forskjellige typer mindset som viser hva som skal til for å prestere bedre. Tankesettene er vekst-mindset og låst-mindset. Vi har begge delen og de kan variere og være situasjonsbestemt.
Men det er mulig å integrere et vekst-mindset til å bli en del av hvordan du tenker. Dette vil også være med å hjelpe deg når du skal få igjen motivasjonen enten det er på jobb, privatlivet, en hobby eller du er idrettsutøver.
7 tips til å få motivasjonen tilbake
Forskning sier at det er noen triks du kan gjøre for å motivere deg selv. Det krever at du går inn for å få igjen motivasjonen, men du vil oppleve at når du har nådd målet ditt, at det var verdt det.
-
Sett deg et tydelig mål for hva du vil oppnå, som vekker en sterk følelse i deg.
-
Finn din lidenskap som gjør at du lettere motiverer deg selv til å gjøre det du skal gjøre. Det er mye lettere å jobbe hardere når du gjør noe du elsker å gjøre.
-
Se etter fordelen med det du skal gjøre istedenfor bakdelen. Det er lettere for deg å gjennomføre når du ser alle de positive tingene med målet ditt og følge det. Et positivt mindset gjør det lettere.
-
Innsats trumfer sluttresultatet. Fokus på å gi deg et klapp på skulderen for innsatsen underveis er noe av det som er med på å holde deg gående. Og fokuser på én ting av gangen.
-
Omgi deg selv med mennesker som også ønsker det samme. Disse menneskene er de som hjelper deg når du sliter og vil løfte deg opp.
-
Hold ut og ikke gi opp. Vær bevisst i forkant på at du kommer til å feile noen ganger, men da er det enda mer viktig å forstå at du har mulighet til å lære av feilene dine og at det er det som gjør det bedre.
-
Gi deg selv en belønning underveis som et bevis på at innsatsen din er verdt det, men ikke gi opp og tro at belønningen er for sluttresultatet. Bestem deg selv også for hva belønningen er når du når målet ditt. Hva vil du ha?
send oss en melding
Avtal en økt med mental trening slik at vi kan bli kjent med deg og hva som stopper deg fra å klare å nå målet ditt.
