Du har alltid et valg
«Vanskelige valg» som å finne ut hva du skal spise til middag er helt sikkert kjent. Men også valget om å finne ut hva du skal ha på deg før du skal ut å spise middag på en fin restaurant. Kjenner du deg igjen i dette?
De fleste vil kjenne seg igjen, men ikke alle bruker like lang tid på å ta en beslutning, og ikke alle tar bevisste valg hver dag.
…du kan alltid velge hvordan du skal reagere i alle situasjoner
Hverdagsvalg
Vi tar en beslutning hver eneste dag med alt vi gjør. Alt fra å stå opp på morgenen, skru av lyset på soverommet når du går ut av det. Om du skal svare på en melding du har fått i løpet av natta. Skal du svare på den med en gang eller skal du gå i dusjen først og bli ferdig med alt slik at du er klar?
Du tar valget om du skal sette deg i bilen på vei til jobb eller om du skal gå de 200 meterne til bussen. Eller du kan selv velge om du skal sende en hyggelig melding til en venn eller kollega før dagen starter.
Perspektiv – velger du det verste eller beste i en situasjon?
Du har helt sikkert hatt dager der du føler hele verden er i mot deg og verden raser sammen, bare fordi at du sølte syltetøy på buksa før du skulle ut døra. Så kommer du på bussholdeplassen der en idiot stirrer på deg og han er også i mot deg.
I tillegg så legger du merke til at du har glemt å lade mobilen kvelden før og du har 13% batteri igjen og da kan du ikke sette på musikk på ørene på bussen og må sitte å høre på skrik og smarting på bussen. Høres dette kjent ut?
Sannheten er at du selv kan velge hvordan du reagerer på en dag som starter slik. Hva så om du søler syltetøy på buksa. Det er vel egentlig bare å skifte?
Har du dermed dårlig tid, så kanskje gårsdagens valg skulle vært å ikke se ferdig episoden på Netflix, og isteden lagt deg en time tidligere – slik at du var mer opplagt på morgenen?
Hvis du blir flinkere til å heller forsøke å finne det positive med enhver situasjon, vil du fort merke at du endrer deg. Hva om det er plutselig er mye kø på vei til jobb og du til vanlig blir stresset og dårlig humør. Hvilken annen måte kan du velge å reagere på da?
Eksempler:
- Du velger å tenke «så bra, da får jeg tid til å høre ferdig en podcast»
- Eller du kan tenke at du får mer tid til å slappe av eller koble av litt i bilen på vei til jobben.
- Et annet valg er at du tenker «så fint, da kan jeg får ringt til en venn jeg ikke har pratet med på lenge»
Her er en liten øvelse til deg: Forsøk å finne minst en positiv ting med alt du opplever, hver eneste dag i en uke, og se hvordan det er.
Vi tar alltid små valg i hverdagen!
Kanskje du rekker bussen og du plutselig føler at mannen på bussholdeplassen smiler og sier hei istedenfor det du trodde du hørte?
Du la deg tidligere, men glemte å lade mobilen, men du velger selv å tenke «jaja, da kan jeg heller drømme meg litt bort og kikke ut av vinduet langs veien på vei til jobb.
Du har alltid et valg hver eneste dag om hvordan din mentale innstilling skal være.
Kom deg opp om morran – samme hvor trøtt du er
Hva om du starter med å gjøre endringer i livet, og ta flere bevisste valg hver eneste dag? Det første du må gjøre er å stå opp om morran og gjøre deg klar til jobb eller skole. Ta deg en dusj og føl deg klar. For å rekke det må du kanskje legge deg en time tidligere for å klare å stå opp.
Kle på deg noe du føler deg vel i. Samme om du blir sittende i online møter, så vil du selv føle deg bra fordi du har tatt en dusj, fikset håret, tatt på deg fine klær. Det er de små valgene i hverdagen som gjør at du kan endre deg.
Hva om du istedenfor å se på tv, finner frem en bok med noe du interesserer deg for og bruker en time før du legger deg på dette.
Du kan også se i kalenderen for neste dag, og planlegge hva som skal skje slik at du blir mer effektiv.
Les også: Oppsøk ubehag – hva betyr egentlig det?
Hva annet kan du velge å gjøre, som gjør dagen bedre?
Det er flere valg du kan ta som vil gjøre at du selv føler at ting i livet er bra. Det er fult mulig å velge å smile til deg selv hver eneste dag du står opp. Gå inn på badet og gi deg selv et kompliment i speilet – samme hvordan du egentlig føler deg.
Fortell deg selv at dagen allerede er bra – samme hvordan du føler at dagen er. Eller si til deg selv hva du gleder deg til i dag, selv om det er å måtte gå til bussen i regnværet. Til og med om du søker dette syltetøyet på buksa, så kan du heller le av det – samme hvor irritert du føler at du blir – og så bare gå å skifte buksa.
Men hvis du vet at du kan faget ditt litt bedre enn tilhørerne i salen, du vet at dette kan gi deg en omsetningsøkning på for eksempel 20% og du når årsbudsjettet før halve året er gått, så skapes det en god følelse i deg. Positivt stress. Og dermed er målet med å gjennomføre foredraget blitt viktig for deg.
Kontakt en coach i Re Boot
Er du i en stasjon der du vet at du bør bli tøffere, mestre mer, fjerne det som hindrer deg i å bli det du ønsker, så ta kontakt med en av våre coacher, slik at vi kan sammen finne ut hvordan du skal nå målene dine.
Ta kontakt med oss på hei(@)re-boot.life eller ring +47 918 03 984.
send oss en melding
Avtal en økt med mental trening slik at vi kan bli kjent med deg og hva som stopper deg fra å klare å nå målet ditt.
