Men en mental trener hjelper deg med å finne frem og ta i bruk de ressursene og verktøyene du trenger for å klare å nå målet ditt eller det du vil oppnå. Det gjør at du selv kan fokusere på det som må gjøres, mens mental treneren eller coachen hjelper til med å tilrettelegge slik at oppgavene du gjør blir gjort på best mulig måte for å nå målet.
Bruken av en coach eller mental trener kan være så enkelt som at du har en fast ekstern person som du ikke har et følelsesmessig forhold til, som tør å utfordre deg på situasjonen du er oppi. Det er en som lytter til det du har å si og som kan hjelpe deg med å sortere alle tankene som forstyrrer deg i livet, sånn at du ikke presterer sånn du skulle ønske.
Det vil være faste timer der vi møtes, men også over telefon eller nett slik at det er mulig å få luftet hodet om det trengs.
I yrke som selger kan en mental trener og salgscoach hjelpe deg med å finne motivasjonen og gnisten for resultatene, målsetting og mental utholdenhet for å holde ut over tid.
Vi setter opp et coaching forløp som strekker seg over tid og minimum 12 uker sånn at du har tid til å gjennomføre endringen som skal til. Det tar mellom 18 og 254 dager å endre en vane, og siden du ønsker endring, ser du at det vil ta tid.
En salgscoach som jobber med salgsteam med selgere vil starte å jobbe med kultur, holdninger, identitet, trygghet i teamet og tankesett. Fordi hodet er slik at for å prestere godt over tid, må det være rom for å feile, si ifra, be om hjelp og lære av feilene. Ingen i et salgsteam er en “ensom ulv”, og ingen er bedre enn det svakeste ledd.
For at et salgsteam skal ha suksess, må alle på teamet prestere, og da må man jobbe sammen som et team.
Videre jobber vi med hva målsetting og hva hvilke motivasjonsfaktorer som skal dytte deg ut av komfortsonen sånn at du lærer å finne gleden med å mestre, slik at du kan bruke dette som flybensin på vei mot målet ditt.
For at du skal klare å gå ut av komfortsonen så trenger hjernen motivasjon til å gjøre det ubehagelige og oppsøke ubehag. Den delen av hjernen som styrer det meste vil helt automatisk søke tilbake til tryggheten. Det er menneskelig, men det er her du må bruke selvkontrollen din til å lære autopiloten din til å fortsette å være i mestringssonen.
For å få til dette lærer du egne teknikker og verktøy for å finne egne motivasjonsfaktorer sånn at du mestrer, både som individ og som team.
Studier gjort av den amerikanske psykologen Angela Duckworth forteller at det å klare et mål er en ting, men kunsten er å klare å fortsette å holde ut hele veien til målet, selv når det er tøft og du møter motstand. Fordi motstand vil du møte uansett.
Studien viser at når du har viljestyrke til å bite tennene sammen og gjennomføre har du det som kalles for GRIT. Lidenskap og utholdenhet.
Det er mulig å lære seg å utvikle GRIT innenfra, og for å få til det er det først og fremst et høyt og krevende mål som må til. Et mål som vekker en positiv følelse i deg. Men for å lære deg å få viljestyrke er det 4 ting som kreves.
- Interesse
- Øvelse
- Formål
- Håp
Interesse
Det sier seg selv at har du ikke interesse for det du driver med så er sannsynligheten for at du vil fortsette å gjøre det, veldig lav. Steve Jobs sa i et intervju i 2006 at du må ha passion for det du gjør, fordi hvis du ikke har det, så vil enhver rasjonell person gi opp. Fordi det er hardt og tøft å skal nå et mål.
“People say you have to have a lot of passion for what you’re doing and it’s totally true,” the Apple CEO said. “And the reason is because [building something of value is] so hard that if you don’t, any rational person would give up.
“It’s really hard. And you have to do it over a sustained period of time. So if you don’t love it, if you’re not having fun doing it … you’re going to give up. And that’s what happens to most people, actually,” Jobs said.
Øvelse
Det er et ordtak som sier “øvelse gjør mester”. Det er mye sannhet i dette. For å prestere bedre må du øve. Den svenske professoren i psykologi ved universitetet i Florida, K Anders Ericsson, har gjort store studier på hvordan og hvorfor noen blir experter og andre ikke. Det han kan fortelle er at målrettet og målbevisst ferdighetstrening over tid er det som skal til.
Han har utviklet det som kalles for “The Goldstandard” som viser hva som må til for å prestere på et høyere mål. Noen av prinsippene i Gullstandarden er; Sette høyt og krevende må, lage en plan for delmål og beste måten å lære på, målrettet og skrittvis trening utenfor komfortsonen for å mestre, Søke feedback umiddelbart for å lære av feil, Repetere til mestring, Ta neste skritt utenfor komfortsonen og repetere atferden til ferdigheten er automatisert og til slutt anstrenge deg og hold ut til du lærer å mestre hele prosessen.
Formål
For at du skal holde ut i lengden trenger du et formål, det vil si en grunn til å gjøre det. Å lære seg å holde ut er hardt og ikke noe som kommer over natten, så for at hjernen din skal være på lag med deg, trenger du god grunn til å gjøre endringen og holde ut over tid.
Håp
Hva er et håp? En type håp er forventningen om at morgendagen skal bli bedre enn i dag. Det er den typen håp som får deg til å håpe på mer solfylt vær, eller på en lettere vei å gå i fortsettelsen. Denne typen håp kommer uten byrden av ansvar. Dette håpet ligger i forventningen om at alle forsøkene våre vil bli bedre ii fremtiden.
Håp sammen med et mål, interesse, øvelse gir deg en grunn til å reise deg opp og gå videre selv om det er hardt.
I coaching timene med mentaltreneren din er det du som styrer showet. Jobben til en coach er å lytte. Kanskje du ikke har en fast partner som faktisk lytter til det du har å si?
Men i tillegg til å lytte vil coachen også bruke tid på å få deg til å definere hva du vil vekk fra og hvordan du skal komme deg til det du vil ha istedenfor.
En mental trener vil komme inn i organisasjonen deres og hjelpe både ledere og selgere med å finne visjonen og livsfilosofien som gjør at målet er sterkt nok til å holde ut hele veien til målet.
Er du i en situasjon der du ønsker å prestere bedre privat, i jobb eller som idrettsutøver, kan du ta kontakt med en av våre coacher, slik at vi kan sammen finne ut hvordan du skal nå målene dine. Book inn Re Boot til foredrag der dere får lære mer om hvorfor coaching og mental trening vil hjelpe dere.
Avtal en økt med mental trening slik at vi kan bli kjent med deg og hva som stopper deg fra å klare å nå målet ditt.
