Også kalt hypnose, er et kraftig virkemiddel for å endre vaner og mønstre som er ugunstige for oss. Det kan hjelpe deg å stumpe røyken, kutte ut snusen eller redusere inntak av sukker, i tillegg til å gi slipp på frykt og forbedre dine prestasjoner.
Veldig mange forveksler hypnoterapi med scenehypnose. Sistnevnte er ment kun som underholdning, hvor frivillige fra publikum ser ut til å bli hypnotisert med den hensikt å bli tilegnet spesiell type adferd. Denne endringen er midlertidig, og personen går tilbake til seg selv etterpå.
Ofte brukes det pendel, knipsing med fingrene og lignende raske induksjonsmetoder. Men, scenehypnose er egentlig ikke annet enn suggesjoner (beskjeder) om å oppføre seg på en spesiell måte. Om vi går dypere inn i det, ligger det mange flere muligheter i tradisjonell hypnoterapi.
Kort fortalt ligner dette på guidet meditasjon og avspenning, men med en god vri. Hovedforskjellen ligger i språket – det hypnotiske språket når inn til det ubevisste sinnet på en slik måte at det lytter og tar til seg instruksjoner, enten det er røykeslutt, prestasjoner eller endring av tanker det er snakk om.
Vil du prate med en mentaltrener? Book gratis samtale på telefon her.
Vårt sinn er todelt
Vi har den bevisste og den ubevisste delen. Den bevisste delen har ansvar for våre tanker og beslutninger i det daglige, våkne livet. Det er det bevisste sinnet ditt som reflekterer, tenker og tar avgjørelser.
Den ubevisste delen har ansvaret for autopiloten – alle våre automatiske vaner, lagrede minner og opplevelser, i tillegg til kroppens funksjoner. Det sørger også for impulser og umiddelbare reaksjoner på det som truer oss. Med andre ord er det nettopp ditt ubevisste sinn som holder deg i live og beskytter deg.
Når kroppen husker
Vårt ubevisste sinn overvåker alt rundt og i oss kontinuerlig. Det går som et 24/7 overvåkningskamera, med en romslig harddisk som lagrer absolutt alt vi opplever – både det positive og negative. Dette er ment som beskyttelse, som skal hindre oss i å oppleve det samme igjen. Ulempen med denne konstante lagringen av opplevelser er at vonde følelser og minner kan bli hengende igjen og gi oss følelse av frykt – enten det er for å lykkes, mislykkes eller prestere.
Kroppen går i flykt eller kjemp-modus, og vi kan oppleve kroppslige reaksjoner som svette, hjertebank og overfladisk pust. Dette er våre urinstinkter, som var nyttige den gangen ville dyr jaget oss, men ikke fullt så nyttige når vi skal presentere et produkt på et salgsmøte. Kroppen overstyrer all logikk og fornuft, og dermed er det eneste som hjelper, å nå inn til det ubevisste sinnet og fortelle at situasjonen er ufarlig. Det ubevisste ser ingen forskjell mellom fantasi og virkelighet, og forstår ikke ordet «ikke». Derfor er hypnoterapi effektivt når du ønsker å endre oppfatning av en situasjon.
Vil du prate med en mentaltrener? Book gratis samtale på telefon her.
Hva kan hypnoterapi hjelpe for?
Avtal en økt med mental trening slik at vi kan bli kjent med deg og hva som stopper deg fra å klare å nå målet ditt.
